Psychoterapia po polsku w Åmot

– pomoc przy lęku, trudnych decyzjach i problemach w relacjach

Jeśli czujesz się zagubiony, przeciążony albo masz wrażenie, że utknąłeś w miejscu – nie musisz radzić sobie z tym sam .

Terapia to miejsce, w którym możesz na chwilę się zatrzymać i naprawdę zobaczyć, co się z Tobą dzieje – zamiast tylko próbować funkcjonować mimo tego albo spychać to na dalszy plan. Bez oceniania, bez gotowych odpowiedzi – w Twoim tempie.

Pracuję jako terapeutka w trakcie szkolenia, pod regularną superwizją. Dzięki temu mogę oferować sesje w bardziej przystępnej cenie.

To, co zostało zranione w trudnej relacji, najlepiej leczy się w nowej, bezpiecznej relacji.

TEMATY, Z KTÓRYMI MOGĘ CI POMÓC

Trudne emocje

Lęk i niepokój

Jeśli towarzyszy Ci napięcie, overthinking albo ciągły niepokój, terapia może pomóc Ci lepiej zrozumieć, co się za tym kryje. Przyglądamy się Twoim reakcjom i sposobom radzenia sobie, krok po kroku – bez presji i gotowych rozwiązań.

Samotność i poczucie odłączenia

Kiedy poczucie samotności zaczyna ciążyć, terapia może stać się miejscem prawdziwego kontaktu. Przyglądamy się temu, co utrudnia budowanie relacji i jak możesz stopniowo otworzyć się na większe poczucie bliskości i przynależności.
Dla wielu osób żyjących w Norwegii jest to jedno z najtrudniejszych doświadczeń.

Wypalenie i przeciążenie

Jeśli czujesz się zmęczony i na granicy swoich możliwości, terapia pomaga zatrzymać się i zobaczyć, czego naprawdę potrzebujesz. Pracujemy nad rozpoznawaniem granic, odzyskaniem energii i znalezieniem bardziej wspierającego rytmu życia.

Żałoba i strata

Strata może dotyczyć relacji, miejsca, etapu życia. W terapii masz przestrzeń, by przeżyć to w swoim tempie – bez pośpiechu. Towarzyszę Ci w odnajdywaniu sposobu, jak iść dalej, nie wypierając tego, co ważne.

Niska samoocena i brak pewności siebie

Jeśli często w siebie wątpisz albo czujesz, że nie jesteś „wystarczający”, terapia pomaga zrozumieć, skąd to się bierze. Pracujemy nad budowaniem bardziej wspierającej relacji ze sobą i większej akceptacji.

Przygnębienie i brak energii

Jeśli trudno Ci się zmotywować, wszystko wydaje się ciężkie albo bez sensu, terapia może pomóc Ci lepiej zrozumieć ten stan i stopniowo odzyskiwać kontakt ze sobą i swoimi potrzebami.

Wstyd i poczucie winy

W terapii przyglądamy się temu, skąd biorą się te uczucia i jak wpływają na Twoje decyzje i relacje. Uczysz się patrzeć na siebie z większą łagodnością, bez ciągłego oceniania.

Relacje i trudne sytuacje życiowe

Problemy w relacjach

Jeśli powtarzają się trudności w relacjach – w związkach, rodzinie czy pracy – terapia pomaga zobaczyć wzorce i schematy. Uczysz się stawiać granice, komunikować swoje potrzeby i budować bardziej autentyczne relacje.

Trauma i trudne doświadczenia

Zapewniam bezpieczną przestrzeń, w której wspólnie, w Twoim tempie, przyjrzymy się trudnym doświadczeniom.

Trudne decyzje i poczucie utknięcia w miejscu

Jeśli stoisz przed ważnym wyborem albo nie wiesz, w którą stronę iść, terapia pomaga uporządkować to, co się w Tobie dzieje. Przyglądamy się Twoim wartościom i temu, co jest dla Ciebie naprawdę ważne.

Twój rozwój osobisty i lepsze poznanie siebie

Szukanie kierunku

Nie musisz mieć „konkretnego problemu”, żeby przyjść na terapię. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, ale nie wiesz co – to wystarczy. Razem próbujemy to nazwać i zrozumieć.

Komunikacja i wyrażanie siebie

Jeśli trudno Ci mówić o swoich potrzebach albo być sobą w relacjach, terapia daje przestrzeń do ćwiczenia tego w bezpieczny sposób.

Wybory życiowe i zawodowe

Jeśli czujesz, że jesteś w miejscu, które nie jest już Twoje – terapia może pomóc Ci zobaczyć nowe możliwości i podjąć decyzje bliższe Tobie.

Granice i potrzeby

Jeśli masz trudność z mówieniem „nie” albo stawianiem granic, pracujemy nad tym, żebyś mógł lepiej rozpoznawać swoje potrzeby i wyrażać je w relacjach.

TERAPIA INDYWIDUALNA

Czym jest terapia gestalt?

Terapia gestalt to forma psychoterapii, która skupia się na tym, co dzieje się z Tobą tu i teraz – w myślach, emocjach i ciele.

Zamiast analizować wszystko tylko z poziomu przeszłości, przyglądamy się temu, jak reagujesz, co czujesz i czego potrzebujesz w danym momencie.

Celem terapii jest lepsze zrozumienie siebie, swoich reakcji i schematów – tak, żebyś miał więcej wolności w podejmowaniu decyzji i budowaniu życia bliższego sobie.

Pracujemy poprzez rozmowę, uważność na ciało i emocje oraz proste doświadczenia, które pomagają zobaczyć coś nowego – nie tylko to analizować.

Jak wygląda sesja?

Sesja trwa około 60 minut. To Ty decydujesz, czy chcesz kontynuować i jak często się spotykamy.

Oprócz spotkań w gabinecie oferuję również konsultacje online. Korzystam z platformy EasyPractice, gdzie spotykamy się bezpiecznie za pośrednictwem aplikacji „Videomøter”.

Obowiązuje mnie poufność – możesz mówić otwarcie o tym, co jest dla Ciebie ważne.

Zaczynamy od tego, co jest teraz najbardziej obecne – może to być konkretna sytuacja, emocja albo coś trudnego do nazwania.

Najlepszym sposobem, żeby sprawdzić, czy to coś dla Ciebie, jest po prostu przyjść raz i zobaczyć, jak się w tym czujesz.

Relacji terapeutycznej nie da się przewidzieć ani opisać – trzeba jej doświadczyć.

CENA

Terapia indywidualna Cena: 650 NOK Czas trwania: 60 minut

Nie musisz od razu się zobowiązywać – możesz przyjść na jedną sesję i sprawdzić, czy to coś dla Ciebie.

Odwołanie wizyty: Jeśli nie możesz pojawić się w umówionym terminie, proszę o odwołanie wizyty jak najszybciej – najpóźniej 24 godziny przed sesją. Wizyty nieodwołane w tym terminie będą naliczane do zapłaty.

Krótki lub brak czasu oczekiwania

Kontakt

Zapraszam

Lilleåsgata 15
3340 Åmot

Telefon: 48458284
E-mail: marta@buskerudpsykoterapi.no

Telefon: 48458284

E-post: marta@buskerudpsykoterapi.no