Gestalt psykoterapi i Drammen og Åmot

Kontakt meg

Trenger du noen å snakke med?
Du trenger ikke stå alene i det som er vanskelig. Jeg møter deg med varme, empati og livserfaring – der du er.

Som terapeut under utdanning tilbyr jeg rimelige priser.

Det som ble ødelagt gjennom en vanskelig relasjon, heles best i en ny, trygg relasjon.

Vanlige tema jeg kan hjelpe med:

Vanskelige følelser

Angst (trykk for mer detaljer)

Gestaltterapi kan bidra til økt forståelse for hva som ligger bak uro og bekymring, og gi verktøy for å møte angst på en mer tilstedeværende måte. Samtalene gir rom for utforskning av reaksjoner og mestringsstrategier uten å love spesifikke resultater.

Ensomhet

Når følelsen av å stå alene blir tung, kan terapi gi et rom for kontakt, varme og nærvær. Vi ser på hva som hindrer deg i å knytte deg til andre, og hvordan du kan åpne deg for mer tilhørighet.

Utbrenthet

Ved opplevelse av utmattelse kan gestaltorientert arbeid bidra til å tydeliggjøre grenser, behov og prioriteringer. Målet er å støtte deg i å finne praktiske og emosjonelle bevissthetsnivåer som kan være nyttige i hverdagen.

Sorg

Sorgarbeid i terapi tilbyr et rom for å gi følelser plass og for å bearbeide endringer. Prosessen kan støtte deg i å kjenne på sorgen i eget tempo og å finne måter å leve videre med tapet.

Lav selvfølelse

Gjennom gestaltterapi kan du utforske hvordan du ser på deg selv og hvilke erfaringer som påvirker selvbildet. Arbeidet kan bidra til økt selvforståelse og styrke muligheten for mer selvaksept over tid.

Depresjon

Samtaleterapi kan gi støtte til å utforske følelser av nedstemthet og mangel på energi. Målet er å identifisere mønstre, øke kontakt med egne behov og sammen finne små steg som kan oppleves som meningsfulle.

Skam og skyldfølelse

I terapi kan du undersøke hva skam og skyld signaliserer, og hvordan disse følelsene påvirker livet ditt. Arbeidet fokuserer på å møte vanskelige følelser med nysgjerrighet og omsorg, ikke på å fjerne dem umiddelbart.

Relasjoner og livssituasjon

Vanskelige relasjoner

Terapi kan hjelpe deg å få oversikt over relasjonsmønstre og kommunikasjonsvaner. Samtalene kan gi mulighet til å øve på tydelighet, grensesetting og nærvær i møte med andre.

Traumer

Gestaltterapi kan tilby en trygg ramme for å arbeide med vanskelige minner og reaksjoner knyttet til traumer. Behandlingen kan støtte gradvis bearbeiding og integrering, avhengig av hva som er forsvarlig og trygt for deg.

Vanskelige valg

Når du står fast i et veiskille, kan terapi bidra til klarhet. Vi ser på hva som er viktig for deg, og hvordan du kan ta valg som stemmer med dine verdier og behov.

Personlig vekst og utvikling

Selvutvikling

Gestaltterapi handler ikke bare om å håndtere problemer, men også om å vokse. Du får støtte til å utforske deg selv, bli mer autentisk og leve mer i kontakt med det som gir mening.

Kommunikasjon

Bedre kommunikasjon skaper bedre relasjoner. I terapi kan du øve på å uttrykke deg ærlig og lytte til andre med tilstedeværelse og åpenhet.

Livs- og karrierevalg

Terapi kan hjelpe deg å finne balanse mellom arbeid, verdier og livskvalitet. Vi utforsker hva du virkelig ønsker – og hvordan du kan ta steg i den retningen.

Kreativitet og tilstedeværelse

Gestaltterapi fremmer kontakt med spontanitet og livsglede. Du lærer å være mer til stede i øyeblikket og åpne for din naturlige kreativitet.

Grenser og behov

Mange strever med å si nei eller be om det de trenger. I terapi øver du på å kjenne igjen egne behov og sette sunne grenser med trygghet og respekt.

Individuell terapi

Hva er gestaltterapi?

Gestaltterapi er en form for psykoterapi som legger vekt på nærvær, relasjon og bevissthet i øyeblikket. I stedet for bare å fokusere på fortiden eller fremtiden, utforsker vi hvordan tanker, følelser og kroppslige reaksjoner viser seg her og nå.

Målet er å øke bevisstheten om egne mønstre, ressurser og behov, slik at du kan få større frihet til å velge hvordan du vil leve livet ditt.

Terapien bygger på en likeverdig relasjon mellom terapeut og klient. Vi utforsker det som skjer gjennom samtale, oppmerksomhet på kropp og følelser, og små eksperimenter som kan gi nye erfaringer.

Eksperimentene hjelper deg å kjenne situasjoner direkte, i stedet for bare å vurdere den teoretisk.. Slik kan du oppdage hva du egentlig trenger, hva som holder deg tilbake, og hvordan du kan møte deg selv på nye måter. Alt skjer tilpasset ditt eget tempo.

Jeg verdsetter særlig at terapien ikke setter opp kategorier som “riktig–galt” eller “godt–dårlig”, men bygger på autentiske og individuelle erfaringer – gjennom din egen innsikt, ikke gjennom løsninger pålagt av terapeuten eller en bestemt metode.

Hvordan ser en time ut?

En terapitime varer vanligvis 60 minutter. Du bestemmer selv om du vil bestille en ny time, og hvor ofte du ønsker å møtes.

I tillegg til fysisk kontor tilbyr jeg også konsultasjoner på nett. Jeg bruker plattformen EasyPractice, hvor vi møtes trygt via appen «Videomøter».

Jeg har taushetsplikt – alt du deler blir behandlet konfidensielt. Det betyr at du kan snakke fritt om det som er viktig for deg.

Samtalen tar utgangspunkt i det som betyr mest for deg her og nå – enten det handler om utfordringer, følelser, tanker eller kroppslige reaksjoner.

Uansett bakgrunn eller metode, er det beste å komme én gang og kjenne etter hvordan det føles å være i rommet sammen. Kjemien mellom oss kan ikke beskrives eller gjettes på forhånd – den må oppleves.

Kontakt

Velkommen til kontorene mine i Drammen og Åmot

Mobil: 48458284
Epost: marta@buskerudpsykoterapi.no

Helhetssenter Solbakken
Solbakken 1
3011 DRAMMEN

Lilleåsgata 15
3340 ÅMOT